Что делает ребенка эмоционально чувствительным: причины, признаки и советы родителям

Психология и воспитание

Удивительно, как одни дети, еще не выучив таблицу умножения, уже способны тонко улавливать настроение родителей или замолкать при семейной ссоре за стенкой. Иногда мы не понимаем, почему ребенок вдруг расстроился из-за мимоходом сказанного слова или обрывает игру, когда другой малыш посмотрел неодобрительно. Такая эмоциональная реактивность — не прихоть, а внутренняя особенность. Иногда она мешает ребенку, а иногда становится его силой. Родителям важно научиться распознавать такие проявления, ведь эмоциональная чувствительность формируется буквально с первых дней жизни и глубоко связана с тем, какой человек вырастет из маленького человечка.

Биологические и семейные корни эмоциональной чувствительности

Давайте начнем с самого начала: почему один ребенок смеется даже над шутками младшей сестры, а другой может расплакаться из-за мультика? Первое, что влияет на эмоциональную чувствительность, — это гены. Это не миф. Исследования в Университете Вашингтона показали: врожденные особенности нервной системы закладывают фундаменты чувствительности еще в младенчестве. Дети, получившие от родителей более чуткую и быструю реакцию на раздражители, будут сильнее замечать нюансы в поведении людей, тонкие изменения в интонации, оттенки настроения вокруг. Для таких малышей мир буквально звучит громче и ярче.

Но дело не только в биологии. Домашняя атмосфера подливает масла в огонь (или наоборот, успокаивает костер чувств). Родители, которые часто становятся примером открытого проявления своих эмоций — будь то радость или злость, учат ребенка чувствовать эмоционально. Представьте, если мама раздражительно отмахивается от детских слез или отец (как иногда бывает с моим мужем Игорь) не скрывает усталости после работы, малыши улавливают не только слова, но и невербальные сигналы. По оценкам специалистов Института развития мозга, в домах, где родители говорят о своих чувствах открыто, у детей формируется более богатая эмоциональная палитра, они тоньше чувствуют себя и других.

Не последнюю роль играют и поступки взрослых. Если малыш растет в обстановке, где его эмоции принимают и поддерживают, он учится объяснять свои чувства, доверять им. Мне самой иногда тяжело не поддаться усталости, когда Полина вдруг переживает из-за ссоры на площадке, и хочется просто сказать: «Перестань, ничего страшного!» Но в такие моменты важно дать ребенку понять: его волнения реальны и имеют право на существование. Родители-эмпаты помогают детям усваивать мысли вроде: «Я могу быть грустным, никого не обижая», «Я имею право отказать, если что-то не нравится».

Не все знают, что у чувствительных детей выше уровень гормона кортизола в стрессовых ситуациях — это доказано в исследовании профессора Кэтлин Пирс из Йельского университета. Привычка замечать детали событий формирует определенную «настройку» нервной системы, и даже напряженная атмосфера в семье или разногласия между взрослыми могут стать особым триггером.

Как узнать эмоционально чувствительного ребенка: особенности и повседневные проявления

Легко ли выделить среди сверстников чувствительного ребенка? Не всегда. Иногда чуткость путают с капризностью или стеснительностью. Но у таких малышей есть свои «визитные карточки». Они тонко реагируют на эмоции других, могут извиниться перед плюшевым мишкой, если столкнулись с ним, быстро меняют настроение при незначительных изменениях в окружении. В моей семье оба ребенка — и Арсений, и Полина — реагируют на ссоры или напряжение гораздо сильнее, чем их друзья. Они могут расстроиться, если кто-то повысил голос, даже если это не связано с ними лично.

Еще одна черта — глубокие, порой затяжные переживания. Если обычный малыш недолго плачет после падения, эмоционально чувствительный может еще полчаса вспоминать, как это было страшно, и додумывать развитие событий. Такие дети часто задают вопросы, которые заставляют взрослых задуматься, например: «Почему у бабушки грустные глаза сегодня?» или «Что будет, если я ошибусь?» Они склонны к самоанализу, рано начинают задумываться о смысле поступков, этике.

Пример из жизни: когда Арсений впервые пошел в садик, ему было трудно привыкнуть к детской суете. Он рассказывал мне по вечерам, кто на кого косо посмотрел или кто заплакал из-за поломанной игрушки. Мир для таких ребят — поле непрерывного сканирования эмоций. Им тяжело в больших компаниях и шумных местах; после насыщенных событий часто требуется «перезагрузка» дома, рядом с родителями. Поэтому так важно давать чувствительным детям время на отдых, а не осуждать за желание побыть в одиночестве.

Жизнь таких малышей наполнена контрастами: они одинаково радуются победам и переживают неудачи, иногда могут быть рассеянными, искать поддержки у родителей дольше сверстников. По данным Российского научного центра психологии, у более чувствительных детей выше средний показатель тревожности и коэффициент эмпатии. Если не дать таким детям понять, что их особенности — это ценность, велик риск замкнутости или хронического чувства вины.

Интересный факт: примерно 15-20% детей — ярко выраженные представители эмоционально чувствительного типа. Это не значит, что остальные — «бездушные камни». Просто у них сенсорный фильтр настроен не так остро.

Признак	Частота у чувствительных детей (по данным исследований)
Глубокие переживания	85%
Быстрая смена настроения	70%
Склонность подражать эмоциям взрослых	75%
Высокая эмпатия	90%
Нелюбовь к шуму и толпе	65%

Кстати, с возрастом проявления чувствительности могут меняться. Если малыш в детстве остро реагировал на замечания, это не значит, что в подростковом возрасте все останется как есть. Часть детей учится справляться с чувствами при поддержке родителей, но основа — та самая врожденная настройка — остается.

Как помочь чувствительному ребенку: практические советы

Многие родители (да и я не исключение) боятся, что эмоциональная чувствительность помешает их ребенку «пробиться» в жизни. Но на самом деле, при грамотной поддержке эти дети вырастают эмпатичными взрослыми, которые способны глубоко сочувствовать и выстраивать доверительные отношения. Главное — научиться правильно реагировать на чувства ребенка и поддерживать его именно в трудные моменты.

• Не занижать значимость переживаний. Не стоит говорить «перестань плакать» или «ничего страшного». Для ребенка его боль — настоящая, даже если взрослым кажется, что это «пустяки».
• Учите называть чувства словами. Вместо «Я злюсь» помогите ребенку конкретизировать: «Я злюсь, потому что…» Это снижает тревожность.
• Создайте дома атмосферу принятия. Пусть ребенок знает, что его примут, каким бы он ни был: не постыдят за страх, слезы, обиду. Опыт показывает — это идеальная почва для раскрепощения.
• Помогайте справляться с перегрузкой: давайте время уединиться после шумных событий, обнимайте чаще, предлагайте совместные творческие занятия.
• Обсуждайте увиденное и услышанное, даже если речь идет о грустных или сложных событиях. Вместе ищите выходы и объяснения.
• Больше хвалите не за результат, а за усилия и настойчивость, чтобы снизить страх ошибки.
• Учитесь приемам совместной релаксации: дыхательные упражнения, расцветки-антистресс, совместные прогулки. Это работает, проверено на себе и детях.
• Если эмоции мешают социализации, обратитесь к детскому психологу. Раннее вмешательство облегчает адаптацию.

В нашем доме мы учим детей тому, что быть чувствительным — это одновременно и дар, и задача. Полина иногда может реветь, если кто-то нечаянно забыл попрощаться, Арсений долго обдумывает обиды, но при этом оба умеют поддержать друга и не проходят мимо чужой беды. Я вижу, как шаг за шагом они учатся справляться с перепадами настроения, обсуждают свои чувства за завтраком, делятся эмоциями после фильмов. Больше всего им помогает неравнодушие взрослых и простое родительское участие.

По опыту семей, с которыми я общаюсь, эмоционально чувствительные дети вырастают необычайно креативными, добрыми и ответственными. Их жизненный путь, конечно, не всегда будет простым, но этот мир сегодня очень нуждается именно в таких людях. Почаще обнимайте своих малышей, не стесняйтесь говорить о любви, и тогда их чувствительность станет главным суперспособностью, а не поводом для тревоги.